Tea and Your Health: The Effects of Tea on Blood Pressure

El té y su salud: los efectos del té sobre la presión arterial

Los estudios científicos se han vuelto notoriamente problemáticos para muchos de interpretar, y los medios de comunicación son en parte responsables de informar sobre estudios individuales de forma aislada, por lo general sin comentar sobre la solidez del estudio, si fue financiado y dónde el estudio coincide con el respeto. al resto de la investigación. 

un primer plano de una taza de café sentado encima de una mesa de madera  

En cambio, al comprender cómo funciona la investigación científica, se puede saber buscar la coherencia entre muchas estudios científicos, especialmente los más recientes, mientras se buscan estudios financiados por la industria que podrían comprometer la objetividad de los investigadores.

En lugar de creer en un estudio que los huevos son dañinos algún día y luego confundirnos cuando otro estudio afirma que son beneficiosos, queremos tratar de ver qué mayoria de los resultados tender decir. Un tipo de estudio hace este trabajo para nosotros, conocido como meta-análisis, que intenta interpretar los resultados de muchas estudios.

Cuando se trata de té, hay un puñado de metaanálisis disponibles que nos dicen que beber té y beber té tiene muy buenos efectos beneficiosos para la salud. 

Beneficios del té y para la salud presión arterial baja 

Hoy, analizaremos la relación entre el consumo de té y la presión arterial. Parece ser el caso de que el consumo regular de té se correlaciona con un efecto pequeño pero beneficioso sobre la presión arterial y la salud cardiovascular. 

Uno de esos metaanálisis publicado en Biblioteca Pública de Ciencias (PLOS ONE) evaluó doce estudios diferentes no sesgados por la industria y mostró que El consumo regular de té negro tuvo efectos pequeños pero potencialmente importantes en la salud de nuestro corazón.. Si bien este estudio fue financiado por Unilever, la empresa matriz de Lipton, todavía resulta consistente con otros estudios de este tipo.

Un segundo metaanálisis, publicado en Informes científicos, examinó los resultados de más de 1,300 sujetos en trece estudios y concluyó que El té verde también mostró una reducción significativa y favorable de la presión arterial..

Similarmente, un tercera metaanálisis en el British Journal of Nutrition evaluó los hallazgos en más de 1,400 sujetos en veinticinco estudios y señaló que en Té verde y El té negro contribuyó a una reducción mensurable de la presión arterial, pero los efectos del té verde fueron más fuerte. Además, este estudio descubrió que Muchos de estos efectos se correlacionaron con el consumo prolongado de té. (es decir, más de 3 meses). Ninguno de los dos estudios anteriores fue financiado por la industria.

Lo que esto significa para usted es que el hábito de beber té a diario debería producir un efecto pequeño pero beneficioso sobre su presión arterial. En el futuro, veremos otros efectos beneficiosos del consumo de té utilizando un enfoque similar, como los efectos del té en la función cognitiva, con la esperanza de aclarar cualquier malentendido o mito que exista sobre el consumo de té.

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